跑步后恶心想吐怎么办

操作方式

• 01

  吃一个薄荷糖：若是你跑完步，会有想吐的症状，有可能是你的肠胃不适，可以吃一个薄荷糖，可以很好的不变你的肠胃。

  
• 02

  拉伸：若是你跑完步，会有想吐的症状，可能是你跑步后直接歇息导致的。跑完步恰当的拉伸或者散步。

  
• 03

  喝水：若是你跑完步，会有想吐的症状，有可能是你俄然年夜量缺水导致的。这个时辰你可以喝一点水，可是要慢慢的喝水，不要一口吻喝良多。

  
• 04

  跑步前热身：若是你跑完步，会有想吐的症状，有可能是你跑步前没有热身导致的。跑步前的热身可以让你放松你的肌肉。

  
• End