工具/材料
篮球、空位
操作方式
- 01
你拿住篮球，五指天然张开，把球举到头顶，一向连结一个尺度的姿势。
- 02
这个动作投篮不合错误的人会很别扭 但你要对峙上5－10分钟 然后在歇息会再来一次。必然要对峙（要有肌肉记忆） 比及你感受很舒畅的拿上来 就能摆出尺度的姿势就可以下一步了。
- 03
你天天晚上没事之后对这墙，对墙作俯卧称，手腕前屈，食、中指拨球。（就是把墙当做篮球 然后做投篮的姿势 可是投篮时往上的 这个操练是标的目的前的 可是道理一样 目标为了操练投篮的出手感受 和手腕的力量）。
- 04
你拿起篮球标的目的上投篮，投完接住再标的目的上投（记住要有准确的后旋，和篮球的路线要直的要原地标的目的上投篮）也可以躺下做该动作
- End
