食材
西兰花 500克
大蒜 半头
鲜酱油 10毫升
藤椒油 1毫升
辣椒细粉 5克
油 1汤匙
熟白芝麻 5克
盐 少许
鸡精 1克
步调
1先将西兰花撕当作小朵洗洁净，放入开水锅中，焯水至7当作熟，放入凉白开中浸泡沥水备用。
2蒜剁当作蒜泥，锅热后放入适量油，小火放入蒜泥当作淡淡的微黄关火。
3将西兰花放入碗内，提前放入辣椒细粉，盐，鲜酱油，鸡精，冲入方才烧好的蒜泥和油。
4插手少许藤椒油，搅拌匀称。
5摆盘上桌。低脂又入味。
END
健康低脂西兰花
健康低脂西兰花
西兰花本生没啥味道，但它对身体却很有帮助，能清化食管、补充维生素C、维生素K、还能防癌抗癌等。 是很好的低脂减脂食材，如何让它清淡的口味变得丰富好吃，就跟我一起来学做这道简单易学的凉拌西兰花吧！该文章来自豆果美食达人作者乐食尚