方法/步骤
- 1
连结杰出的用眼习惯：制止永劫间看电视、电脑或手机，每隔一段时间让眼睛歇息一下。阅读时连结适当的间隔，不要在光线过暗或过亮的情况中看书
- 2
饮食平衡：多吃富含维生素A、C和E的食品，如胡萝卜、绿叶蔬菜、坚果等，这些食品有助于掩护眼睛的康健。
- 3
眼部活动：天天举行一些眼部活动，如眼球动弹、眼睛推拿等，可以帮忙缓解眼睛委顿。
- 4
戴护目镜：在永劫间利用电子设备时，可以带上护目镜，以削减蓝光对眼睛的危险。
- 5
连结充沛的睡眠：充沛的睡眠有助于眼睛的歇息和恢复。
END
注重事项
- 在举行眼部活动时，要柔柔、迟缓地举行，制止用力过猛，以免对眼睛造当作危险。
- 选择护目镜时，要选择质量好、能有用反对蓝光的护目镜。
- 在掩护目力的历程中，要有耐烦和毅力，由于目力的恢复和掩护是一个持久的历程。
