大家一定听过这首歌吧：“愿烟火人间，安得太平美满，我真的还想再活五百年”。无论是帝王将相，还是寻常百姓，大家可能都有一个简单而质朴的愿望——长寿。
今天，热心肠先生就来聊聊肠道菌群和长寿的故事。
肠道菌群，真的是太火了，连央视在十几天前，都有专门新闻介绍一个研讨会：
http://v.qq.com/page/t/0/j/t00189j8x5j.html
行业越来越受关注，这是好事，所以为研讨会和央视新闻都点个赞。
在说长寿之前，我们先来简单说说这个视频。视频里介绍了肠道菌群的重要性，提到了长寿老人的菌群有参考意义。
但问题也有，有些介绍不严谨，言过其实。找10组不同年龄、不同健康状况的人群，收集几千份粪便去测序，不是太原创性的工作，技术含量也不高。从样本数量上看，对比华大基因或者美国HMP相关实验室冰箱里冻着的粪便或DNA样本，这个可能要少几个数量级，用来做疾病、健康或长寿的参考数据库可能还不太够。
不过这是个进步，是行业受到主流大媒体关注的开端。媒体挑来介绍的，是要吸引眼球的，而肠道菌群的研究和应用，就是能任性地吸引眼球！
今天，我也来说说视频里提到的肠道菌群和长寿的关系，先来介绍一个2010年意大利科学家的成果。
提起意大利，你想到的是足球？歌剧？披萨和意大利面？
其实，这个浪漫的国家还盛产长寿老人。据欧盟统计，意大利为欧洲第一长寿国，女性平均寿命84岁，男性平均寿命78.3岁。
科学家找了3批意大利人，平均年龄分别为30、70、100岁。
总的来说，70岁老人和30岁年轻人相比，肠道菌群种类分布差别不大；但100岁老人的肠道菌群种类分布出现了较为明显的变化：厚壁菌门中的拟杆菌群XIVa明显减少，而芽孢杆菌纲的数量明显上升。
科学家还发现，相比于70岁和30岁的“年轻人”，100岁老人的身体处于更高的炎症反应状态，而这可能与某些厚壁菌门细菌减少有关。
由此，他们猜想，这些百岁老人肠道菌群种类分布的改变，也许是她们（为什么用“她”，因为研究中的21个百岁老人中有20个是女性）长寿的秘诀之一：菌群种类的改变，调节了炎症反应和抗炎症反应过程之间的平衡。
炎症反应是什么，这个复杂的免疫学机制，我就不展开讲了，感兴趣的人去看论文。
百岁老人有特殊的肠道菌群组成，好的菌群结构有利于长寿。这自然会给人们很多启发，我们可以测一下自己的肠道菌群（很简单，窝个粑粑测个序，千元级别搞定），就可以知道自己的菌群健康不健康，可以有针对性地去改善。
但要有针对性地改善，除了要有上面视频中提到的参考数据库作人群对比（就是看看你的菌群跟年龄、性别等相似的健康人群比有什么不一样），至少还有一个重要的工作要做：那就是要知道某一个个体一生中肠道菌群的变化规律，知道哪些细菌会在哪些至关重要的时刻产生坏的影响！
一生？OMG，这漫漫几十年，肯定有人会说，根本等不到科学研究结束我就死翘翘了啊！
别急，我们可以用果蝇来做实验！
果蝇？恐怕大家并不陌生。
一般人想见实验室里的小白鼠一面不容易，想见果蝇一面？嗯，把家里吃剩的水果皮啊残渣啊啥的放几天，就可以获得与果蝇亲密接触的机会啦。
果蝇的一生只有几十天，而小白鼠一般要活2-4年，所以，果蝇成了很多关于“一生”“一辈子”研究的绝佳动物。
2015年，一个在果蝇身上的研究让我们看到了希望。
科学家研究果蝇的一生又一生，观察果蝇肠道里细菌的变化和长寿的关系，他们发现：肠道菌群的数量和种类的改变，导致肠粘膜屏障功能障碍，使果蝇的平均寿命降低了一倍还多。
这是为什么呢？
原来，在肠粘膜屏障功能障碍发生之前，果蝇体内的肠道菌群的数量和种类都发生了明显改变；而在功能障碍发生之后，肠道菌群的数量和种类的改变更为明显。而肠粘膜屏障功能障碍，会导致更多致病菌、病毒等进入血液，引起感染等严重后果。
于是乎，短命。
果蝇牺牲了自己，却给人类带来了很多启示。
特别是人类显然可以防范于未然，当发现肠道菌群发生一些可怕的变化后，不要等它们开始伤害你的肠粘膜屏障，就可以马上从饮食、生活方式调整入手，结合医疗上的干预，把肠道和身体都调整到正常状态，这样就容易长寿。
所以，有条件的话，窝个粑粑测个菌去，看看自己能不能长寿哈~
信不信由你！
参考文献
Biagi, Elena, et al."Through ageing, and beyond: gut microbiota and inflammatory status in seniors andcentenarians." PloS one 5.5 (2010): e10667.
Clark, Rebecca I., et al."Distinct Shifts in Microbiota Composition during Drosophila Aging Impair Intestinal Functionand Drive Mortality." Cell reports12.10 (2015): 1656-1667.
