从“太极巨匠”陈小旺摁住鼎力士，到“太极大妈”闫芳隔空扔门徒，再到“咏春高手”杨当作章被散打活动员踢断肋骨，“传统技击的实战能力事实如何、到底是花架子仍是真能打”这个话题在中国的地盘上似乎一向都是热议不停的。介入话题的各方都可以或许举出一些“实例”，别离证实传统技击是肉搏技的宝库或者布满骗子的垃圾场。
其实，交锋打擂的体例并非比力传统技击与现代搏击实战能力的最佳法子。因为不成能有任何角逐能把全国所有的传统技击门派都比一遍，况且还有良多门派及其巨匠会以各类来由“不屑”迎战。退一步说，就算真的让所有的门户交战完毕了，那么是否每个门户派出的都是其绝顶高手呢（好比那个杨师傅就不克不及算咏春拳里的顶尖高手）？若是某个散打活动员也练过传统技击，那么事实是谁赢了？
闫芳表演“推飞”门徒
在我看来，试图比力传统门户和现代搏击，就是把现代肉搏也看作一个技击门户了。其实，自综及格斗练习系统呈现之后，现代肉搏就不再是为任何技击门户撑门面的活动，而是按照必然法则进行擂台肉搏，并经由过程不竭实践、验证而形当作的肉搏练习模式和体育角逐项目标总称。锻练员和研究人员对影响到角逐胜负的各类身分进行阐发总结，有针对性地拟定和实施练习打算，让颠末严酷练习的活动员经由过程大量角逐来验证，继而在原有的根本上对练习体例加以改良，以增添后续角逐的赢面。因为法则、考虑身分和对象分歧，练习的方式存在着差别。
实战肉搏所需要考虑的身分可以大致归纳为十个方面：身体前提、力量、反映、速度、耐力、柔韧性、抗击打能力、粉碎力、技巧和经验。这些身分在任何人身上都是客不雅存在的。非论这小我是否练过武，练的是什么，只要发生肉搏（角逐或打斗），这些身分城市起感化。所以，想要领会传统技击的实战能力，我们不妨看看现代肉搏和传统技击在这些方面都是如何考虑、如何开展练习的。
在这个系列里，我会对这十个方面逐个阐发，大师一路切磋。这一篇，我们先会商一下传统技击练家子和现代肉搏活动员对身体前提的要求有什么纷歧样。
所谓身体前提本家儿要指一小我的“先天”特征，好比身高、体重、臂展长度、腿长、心肺健康水平等。别的，因为春秋的增加会造当作身体前提的转变，对于实战能力发生很大影响，所以也在肉搏练习的考虑规模内。绝大大都当作年人的身高、四肢长度等是不会改变的，本家儿要的转变就是体重和春秋。
一、体重对肉搏的影响
从理论上说，其他前提不异的活动员，体重越大，往往意味着肌肉越多，其力量和抗击打能力也就越强，在角逐场上就更具有优势。是以，大大都肉搏角逐城市按照体重划分级别，以均衡活动员的先天差别，将竞技偏重点放在活动员的技战术上，从而使角逐加倍激烈，更具不雅赏性。这就意味着，统一个选手加入较初级此外角逐会具备更大的优势。所以，良多活动员会像健美活动员一样进行赛前减脂，甚至还会进行健美活动员一般不会做的减重（本家儿如果削减身体水分）。尽管身体脱水对健康有害无益；而持久节制体重或赛前减重也会在必然水平上削弱实战能力（除非选手身体脂肪良多）。从这里也可以看出，并非所有的肉搏练习都是为了增添实战能力的；既然是角逐，当然成就最主要。正因为体重身分，那些不以体重划分级此外无不同肉搏角逐加倍表现实力，也更吸引眼球；无不同角逐的冠军也比分级别角逐的冠军具有更高的含金量。1993年，在UFC赛场上，罗伊斯·格雷西博得冠军引起庞大颤动，其原因不仅是他揭示了令人耳目一新的柔术技术，更在于他比其他选手小得多的体重。
罗伊斯·格雷西
在传统技击中，体型体重并不那么主要。固然也有近似少林寺“宁练筋长一寸，不练肉厚三分”的说法（筋、肉别离指肌肉、脂肪），可是并没有太多的门派把身体前提放在首位，甚至否决肌肉熬炼。有些门派甚至倾标的目的于个头偏小、身体精瘦的门生，把这叫做“骨相清奇”。可能是这样的门生更轻易把握飞踢、盘旋踢等都雅的高难度跳跃动作（可以参考全运会传统技击角逐视频中活动员的体型）；也可能因为这些门派的武功属于某些特别的、飞檐走壁的“发家致富”手段。有些脑满肠肥的练家子说本身的大肚腩是“真气不竭吸入”的成果，肉搏活动员只会把这当笑话听。
传统技击对于营养的观点也存在良多问题。好比有的技击家深信“能吃才能打”，把本身吃当作个胖子（好比相扑就是以体积和重量增添正面临抗能力）；也有些师父将饿饭作为赏罚手段来迫使门生勤练武功，令熬炼结果大打扣头。此外还有辟谷的、茹素的、吃各类中草药的，就纷歧一举例了。总之，在传统技击门派的饮食中我几乎见不到经由过程科学法子改善身体前提的例证，固然那些教员傅往往声称他们的饮食体例具有某种神秘特别的功能。当然，我们也不克不及说现代肉搏活动员的营养摄入就是完全科学的。活动员究竟结果不是科学家，他们傍边有深信各类营养补剂的，有利用犯禁药物进行练习、角逐或赛前减重的，还有一些服用各类功能可疑的草药的。电视上有时还会呈现散打活动员背上有拔火罐留下的淤青，这不禁让我想到国内良多深信中药的西医。
二、春秋对肉搏的影响
同其他活动一样，现代肉搏选手的黄金期间恰是年青、精神兴旺的时辰。活动员出成就的春秋大多集中在20~35岁。固然跟着年数变大，活动员的经验会不竭丰硕，可是他们的身体也会逐渐虚弱。总有一天，上了年数的活动员再也不克不及承受高负荷的练习和激烈的角逐，从赛场上退役。当然，也有少数活动员经由过程准确的饮食和练习，40多岁还连结着较好的竞技状况，好比我们熟悉的，曾在片子《精武英雄》中扮演大反派的演员周比利，是活动员身世，在44岁高龄还能加入专业角逐。但这已经不是他们的巅峰期间了。
宿世界自由搏击轻中量级冠军，片子演员周比利
在传统技击里，春秋的问题就显得有些奇葩。比起现代肉搏活动员的黄金春秋，传统技击的春秋跨度极大。首先，几乎所有的传统技击都讲究“孺子功”，似乎练武的春秋越早越好；认为幼时练武（包罗不泄“元阳”）会有某种特别的功能，甚至声称如不是从幼小时练武就不会有用果。事实上，没有什么证据可以或许证实从小进修肉搏术会比青年阶段起头进修有更好的结果，良多UFC的肉搏冠军都是进入青年阶段才起头练习。相反，因为小童的身体没有发育完全，底子无法开展良多力量练习和匹敌练习，大部门传统技击门派就只好把小童较为轻易开展的柔韧性练习作为“孺子功”的本家儿要内容。且不说过度的柔韧练习会给身体带来林林总总的风险（此话题会在后面专门会商），即使把关节活动规模练得很大也不克不及提高实战能力。有良多从小起头操练孺子功的武师，其实战能力并不比别人加倍凸起。
鹤发苍苍的传统技击巨匠
说完了年少说老年。不知是为了维护门派的威望，仍是为了鼓动勉励过了中年的武师继续尽力，中国的传统练家子总愿意相信：武者就像中医师，越老越厉害。武侠小说中那种年过百岁、鹤发苍苍的白叟练当作大BOSS的神话传说，也经常被各门派门生代代传颂。“拳怕少壮”这么一句古话原本是说年青近年老更身强力壮，但往往被理解为从小练拳比半路落发好，并且老了会更牛，似乎传统技击的修炼可以或许让人永不衰老。当然，我们必需认可，太极拳等一些传统技击作为健身活动，对中老年人的身体健康是有必然的益处的；可是指望经由过程这些练当作张三丰、扫地僧，生怕只能是个的“中国梦”。
作者：陈博
