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惊蛰是二十四节气中的第3个节气,也是仲春时节的开始,时间点在每年公历3月5日-7日之间,太阳到达黄经345°。在二十四节气之中,惊蛰反映自然的是生物受节律变化影响而出现萌发生长的现象,它是古代农耕文化对于自然节令的反映,在农忙上有着相当重要的意义。惊蛰过后进入仲春阶段,但凉意仍在,此时应注意保暖,早晚加衣,室内多通风,避免流行性感冒的发生。饮食方面应做到少食油腻、高糖食物,多吃清淡的蔬菜水果和富含蛋白质的食材;同时由于天气干燥,滋阴去火的食物不能少。





